Sport Blog

Twee weken geleden stond ik in de ring tijdens het PIP Boksgala in Den Haag. Een ervaring die ik niet snel zal vergeten. Het bijzondere? Slechts vier maanden eerder had ik mijn eerste bokstraining gevolgd. Nooit had ik gedacht dat ik zo snel een officiële wedstrijd zou vechten. Wel gehoopt. 

Als zelfstandig ondernemer werk je vaak op jezelf. Juist daarom is het bijzonder wanneer je een plek vindt waar samenwerking, vertrouwen en ontwikkeling vanzelfsprekend zijn. 

Zes weken geleden werd ik benaderd door de KNSB met de vraag of ik de krachttraining wilde verzorgen voor de opleidingsploeg langebaanschaatsen. Een groep ambitieuze sporters van 15, 16 en 17 jaar, met één gezamenlijk doel: beter worden.De afgelopen zes weken zijn we niet begonnen met zo zwaar mogelijk trainen. We zijn begonnen bij de basis. De sporters weten inmiddels wat de zeven fundamentele bewegingspatronen zijn, herkennen energielekken tijdens beweging en begrijpen het verschil tussen unilaterale, semi-unilaterale en bilaterale oefeningen. Maar belangrijker nog: ze leren hun lichaam écht gebruiken.Voordat we zwaarder gingen squatten, deadliften en andere compounds uitvoerden, hebben we veel aandacht besteed aan de samenwerking tussen spieren. Denk aan het activeren van de transversus abdominis, de gluteale musculatuur en het ontwikkelen van een goede lumbo-pelvic-hip stabiliteit. Want een sterk lichaam begint niet bij meer gewicht op de stang, maar bij controle over beweging.

Ik had een vrije dag en besloot die te gebruiken om mijn hoofd leeg te maken. Na een frisse scooter rit naar de Amsterdamse Waterleidingduinen begon ik met een een lekker bakje zwarte koffie bij een veel te leuk restaurantje bij de open haard. Even opwarmen voordat ik de zand, duin en bospaden in dook. De zon brak langzaam door, het was waterkoud maar helder. Perfect wandelweer (tenminste als je je er goed op kleed).