Techniek het primaire doel?
Nee. En misschien is dat een wat verrassend antwoord. Als fysiotherapeut én performance coach geloof ik niet dat er één perfecte techniek bestaat die voor iedereen hetzelfde is. Ons lichaam is namelijk plastisch. Het past zich voortdurend aan aan de manier waarop we bewegen en trainen. Of te wel hoe we het gebruiken.
- Spieren worden sterker.
- Pezen worden belastbaarder.
- Botten worden steviger.
- Ook je zenuwstelsel leert efficiënter bewegen.
Je lichaam wordt dus goed in datgene wat je regelmatig doet.
Bewust afwijken kan juist functioneel zijn
Betekent dat dan dat techniek niet belangrijk is?
Juist wel. Maar techniek is geen doel op zich. Het is een middel.
Wanneer je de basis beheerst, weet waarom je ergens van afwijkt en je lichaam daar geleidelijk aan laat wennen, kan een afwijkende techniek juist heel functioneel zijn.
- Een powerlifter zal bijvoorbeeld anders bewegen dan een gewichtheffer.
- Een strongman tilt anders dan een fysiotherapeut iemand een deadlift leert.
- Een bokser beweegt anders dan een hardloper.
En zelfs binnen één sport bestaan verschillende technieken die allemaal effectief kunnen zijn.
De context bepaalt wat de beste techniek is voor het doel wat je hebt.
Eerst controle, daarna vrijheid
Daarom besteed ik in mijn trainingen zoveel aandacht aan de basis. Goede controle. Weten wat je doet en waarom. Eerst leren we hoe een beweging efficiënt uitgevoerd kan worden.
- Hoe werken de verschillende spiergroepen samen?
- Kun je stabiliteit behouden? Ook in verschillende contexten? Ook met verschillende materialen?
- Kun je kracht produceren zonder onnodige compensaties of energie lekken?
- Pas wanneer die fundering stevig is, ontstaat er ruimte om bewust af te wijken.
- Niet omdat de techniek "fout" is, maar omdat de taak daarom vraagt.
De vraag is niet óf je afwijkt
Iedereen wijkt uiteindelijk ergens af van het ideale plaatje.
De echte vraag is:
Is het een bewuste keuze, of gebeurt het omdat je lichaam geen andere optie heeft?
Daar zit voor mij het grootste verschil.
Wanneer je afwijkt omdat je onvoldoende mobiliteit, kracht of controle hebt, zal je lichaam simpelweg een alternatief zoeken.
Maar wanneer je bewust kiest voor een andere techniek, je die geleidelijk opbouwt en begrijpt welke belasting daarbij hoort, dan train je juist heel specifiek voor jouw doel.
Mijn visie
Ik leer mijn cliënten daarom niet om een perfecte techniek na te streven.
Ik leer ze begrijpen waarom ze bewegen zoals ze bewegen.
Want zodra je begrijpt hoe je lichaam zich aanpast aan belasting, kun je veel bewustere keuzes maken. En kan je bewust kiezen voor de "beste" techniek.
Niet alleen veiliger.
Maar ook effectiever.
Train niet volgens regels omdat het moet. Begrijp de regels, zodat je weet wanneer je ze bewust kunt toepassen of juist kunt loslaten.
Bedankt voor het lezen,
Own Your Movement,
Amber
Reactie plaatsen
Reacties