Fixed vs. Growth Mindset in herstel
“Ik ben kapot
“Ik zal nooit meer kunnen herstellen.”
“ De arts zei dat ik er maar mee moest leren leven.”
Dit soort uitspraken hoor ik heel vaak in de praktijk. Mensen die zich volledig identificeren met hun klacht, of die vanuit eerdere ervaringen de overtuiging hebben dat herstel geen optie meer is. Toch komen ze bij mij de behandelkamer binnen. Want ergens is er toch nog hoop. En juist dáár begint de kracht van mindset.
Wat is het?
Psycholoog Carol Dweck beschreef twee vormen van mindset: de fixed mindset en de growth mindset (Dweck, 2006).
Fixed mindset
Een fixed mindset gaat uit van vaststaande eigenschappen: “ik ben kapot”, “dit wordt nooit beter.”
Growth mindset
Een growth mindset gaat uit van ontwikkeling: “ik weet nog niet hoe, maar ik kan leren en sterker worden.”
In revalidatie en fysiotherapie zien we dat mindset vaak het verschil maakt tussen iemand die in de klacht blijft hangen en iemand die stap voor stap vooruitgaat (Schunk et al., 2014).
Waarom overtuigingen herstel beïnvloeden
Uit onderzoek blijkt dat negatieve overtuigingen/gedachten herstel kunnen vertragen. Bijvoorbeeld bij mensen met chronische pijn: mensen die geloven dat beweging gevaarlijk is, vermijden juist beweging terwijl dit herstel in de weg staat (Linton & Shaw, 2011).
Andersom zien we ook binnen de praktijk dat hoop, vertrouwen en actieve copingstrategieën herstel bevorderen. Een growth mindset helpt mensen om setbacks te zien als onderdeel van het proces en nieuwe strategieën te proberen (Blackwell et al., 2007).
Praktijkvoorbeeld
Een patiënt komt binnen en zegt: “Ze zeiden dat er niets meer voor mij gedaan kan worden.” Wat gebeurt er als we die overtuiging ombuigen naar: “Misschien zijn er nog wél manieren waarop ik mijn functioneren in het dagelijks leven kan verbeteren”?
Vaak zien we dat kleine stappen mogelijk blijken. Niet altijd volledig herstel, maar wél vooruitgang.
Disclaimer: Natuurlijk zijn er uitzonderingen. Sommige aandoeningen hebben medische of neurologische grenzen, waardoor herstel beperkt blijft. Deze blog gaat niet over die uitzonderingssituaties, maar over de rol van mindset bij klachten waarbij verbetering mogelijk is.
Conclusie
Mindset is geen wondermiddel. Maar het kan wel het verschil maken tussen stilstaan en beweging, tussen opgeven en proberen. Door ruimte te maken voor een growth mindset ontstaat de mogelijkheid om te leren, te herstellen en weer grip te krijgen op je eigen lichaam.
Bedankt voor het lezen,
Own Your Movement,
Amber
The Body and Performance Lab
Bronnen
Implicit theories of intelligence predict achievement across an adolescent transition: A longitudinal study and an intervention. Child Development, 78(1), 246–263. https://doi.org/10.1111/j.1467-8624.2007.00995.x
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York: Random House.
Linton, S. J., & Shaw, W. S. (2011). Impact of psychological factors in the experience of pain. Physical Therapy, 91(5), 700–711. https://doi.org/10.2522/ptj.20100330
Schunk, D. H., Pintrich, P. R., & Meece, J. L. (2014). Motivation in education: Theory, research, and practice. Pearson Higher Ed.
Reactie plaatsen
Reacties