In deze blog worden de 7 meest gemaakte denkfouten over het vak fysiotherapie besproken.
Stel je voor; "je komt de praktijk van jouw fysiotherapeut binnen. Je rug voelt alsof je de hele inboedel op je schouders hebt gedragen, je knie kraakt bij elke trap... en diep vanbinnen hoop je op dat magische kwartiertje massage waarna je als herboren naar buiten stapt.
“Ah, fijn, u bent de fysio. Fix mij even.”
Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Over fysiotherapie bestaan nogal wat hardnekkige misverstanden.
Van “rust is altijd beter” tot “hoe meer pijn, hoe beter de behandeling werkt”.
Het zijn denkfouten die je herstel soms zelfs flink in de weg staan.
Veel voorkomende misstanden
Fysiotherapie is namelijk geen toverstokje waarmee we je lijf weer in elkaar klikken, maar eerder een samenwerking: jij, je lijf en de fysio. Zie het als een dans: soms leidt de fysio, soms jij, en soms struikelen jullie samen om het ritme te vinden.
In deze blog neem ik zeven van die veelvoorkomende misverstanden onder de loep. Wetenschappelijk onderbouwd, maar met voorbeelden uit het dagelijks leven. Want ja, onderzoekscijfers zijn belangrijk, maar een metafoor over een roestende fiets blijft nu eenmaal beter hangen dan een tabel met wetenschappelijke p-waardes.
1. “De fysio maakt je wel even beter”
Veel mensen verwachten dat de fysiotherapeut het hele herstelproces uit handen neemt. In werkelijkheid blijkt uit onderzoek dat actief meewerken met oefeningen, aanpassingen in houding en leefstijl het herstel aanzienlijk versnelt (Babatunde et al., 2017, British Journal of Sports Medicine).
“Het is alsof je rijles neemt, maar verwacht dat de instructeur je elke dag naar je werk brengt.”
2. “Rust is altijd het beste medicijn”
Bij pijn is de eerste reflex vaak: stilzitten. Toch laat de literatuur zien dat bij veel klachten gedoseerde beweging het herstel juist bevordert (Qaseem et al., 2017, Annals of Internal Medicine). Te veel rust leidt vaak tot stijfheid en verlies van spierkracht en conditie.
“Je lichaam is als een fiets: laat je ’m te lang stilstaan, dan roest hij.”
3. “Pijn betekent altijd schade”
Pijn is niet altijd een signaal dat er iets kapot is. Pijn is een signaal. Bij chronische pijn kan het zenuwstelsel overgevoelig raken, waardoor er pijn wordt ervaren zonder weefselschade (Moseley & Butler, 2017, Explain Pain).
“Alsof het brandalarm blijft afgaan terwijl er geen vuur meer is.”
" Het alarmsysteem gaat af bij een vlieg die langs vliegt ipv een inbreker die je huis betreed."
4. “Hoe harder je traint, hoe sneller je herstelt”
Meer, langer of zwaarder trainen leidt niet automatisch tot sneller herstel. Overbelasting kan juist voor terugslag zorgen (Bishop et al., 2019, Sports Medicine). Effectieve revalidatie van jouw klachten draait om de juiste balans, herstel en opbouw.
“Een lekkerecake wordt niet sneller gaar als je de oven op 300 graden zet.”
5. “Fysiotherapie is alleen voor blessures”
Fysiotherapie wordt vaak pas ingezet bij een blessure, maar het kan net zo goed preventief of bij chronische aandoeningen effectief zijn (Dean et al., 2016, European Respiratory Journal). Van het verbeteren van sportprestaties tot het ondersteunen bij aandoeningen zoals artrose of COPD.
“Je gaat ook naar de locale tandarts vóórdat je kies eruit moet?”
6. “Massage is altijd de beste oplossing”
Massage kan prettig zijn en tijdelijk verlichting geven, maar langdurig resultaat bereik je meestal met actieve interventies zoals oefentherapie (Furlan et al., 2015, Cochrane Review).
“Je kunt onkruid wegknippen, maar als je de wortels laat zitten, groeit het terug.”
7. “Het doet pijn, dus het werkt”
Behandeling bij de fysiotherapeut hoeft niet pijnlijk te zijn om effectief te zijn.
Onnodige pijn kan zelfs herstel belemmeren (Sluka & Walsh, 2003, Pain). Effectieve therapie draait om gerichte prikkels, niet om marteling.
“Je hoeft niet te verbranden om te weten dat vuur heet is.”
Conclusie
Fysiotherapie is geen wondermiddel en ook geen passieve ervaring. Helaas geen tovenaar dus… Het is een samenwerking, waarbij jouw inzet net zo belangrijk is als de kennis en begeleiding van de therapeut. Door misverstanden te doorbreken en te vertrouwen op evidence-based aanpak, vergroot je de kans op duurzaam herstel en op het zelfvertrouwen dat je je lichaam weer aankan.
Bedankt voor het lezen,
Own Your Movement
Amber
The Body and Performance Lab
Referenties
Babatunde, F., et al. (2017). Effective implementation of exercise therapy. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 813–819.
Qaseem, A., et al. (2017). Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain. Annals of Internal Medicine, 166(7), 514–530.
Moseley, G. L., & Butler, D. S. (2017). Explain Pain. Adelaide: Noigroup Publications.
Bishop, D., et al. (2019). Load management in sport. Sports Medicine, 49(5), 669–675.
Dean, E., et al. (2016). Physical therapy in COPD. European Respiratory Journal, 47(1), 410–418.
Furlan, A. D., et al. (2015). Massage for low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9).
Sluka, K. A., & Walsh, D. (2003). Transcutaneous electrical nerve stimulation: basic science mechanisms and clinical effectiveness. Pain, 101(1-2), 109–123.
Reactie plaatsen
Reacties